"Malang sakijok mato, mujue sapanjang ari."
Apokah umua manusia ko hanyo angko di ateh kureta angin nan taruih bagolek manuju jurang kabinasaan, atau kito sabana mampunyoi kuaso untuak mambaliak-an arah jarum jam?
Kutiko danga barito tantang panalitian tabaru soal panyusutan panuoan biologis tubuah, tabulalak mato urang kampuang nan salamo ko hanyo pasrah manarimo garih takdir kakarutan di kulik. Pandemi umua indakLagi hanyo takdir langik, tapi kurenah piriang makan sahari-hari nan manantuan barapo lamo biduek badan ko ka tatap apuang di muko bumi.
Manuruik draf panalitian nan ditinjau sacaro mandalam, ado salapan jinih caro makan nan mamiliki mumpaat gadang untuak mampareso panuoan biologis. Tubuah indak hanyo butuh saundang-undang kenyang, tapi butuh panyaringan makanan nan mambuek sel-sel di dalam badan indak capek lapuak dek ujan, indak capek lekang dek paneh. Pilihan diet iko indak hanyo mambuek badan langsing untuak basandiang di palaminan, tapi manjadi parisai mamiliah umua panjagoi raga.
Banyak masyarakaik kito nan acok kali salah kaprah, mangiro makan banyak arati nyo cukuik gizi, padahal itu pangganti kuburan dagiang sandiri. Jo caro mamiliah jinih makanan nan tapek, kito sadar baso mamiliki tubuah sehat adolah Caro manolak tuo nan paling elok. Pamarentah sarato ahli kasadaran masyarakaik musti mambimbiang urang banyak supayo indak talalu mudo mancari sanang tapi tuo menderita.
Urang Awak dapek mamiliah: ma-olah sayua jo samba balado nan indak talalu lamak, manjauhi gulai santan badarai satiok hari, sarto mamakai prinsip iduik bapadok, ganggam bauntuak dalam urusan dapo.
Badan tagak di ateh tanah,
Umua bajalan indak ba-anti,
Diet nan elok mambaok tuah,
Asalkan jago makan satiok ari.