"Ubek jariah palarai damam."
Apokah urang masiang-masiang di nagari ko sadar baso hal ketek nan acok dilupo, sarupo mamasang kaus kaki kutiko ka lalok, mamiliki mumpaat gadang untuak tubuah kito? Pado malam hari nan dingin, ketiko angin malapeh rindu di kampuang pageh, ado rasonyo nan kurang jo garik tubuah kito.
Kutiko mato mulai katup jo anggan mambukak, sabagian masyarakaik kito mamiliah lalok jo caro biaso. Namun, barito baru-baru ko mambukak mato kito baso mamakai kaus kaki kutiko lalok indak hanyo maagiah raso hangaik, tapi mampunyoi sajumlah mumpaat nan nyato. Dari mambantu tubuah capek lalok labiah nyenyak, hinggo manjago kalambapan kulit kaki supayo indak kariang.
Mambahas soal lalok, manusia salalu mancari caro untuak mandapekkan istirahat nan sampurna. Karano iko, para ahli kasehatan maninjau ulang kurenah harian kito. Kaus kaki nan dipakai sabalun lalok mambantu mangatur suhu tubuah. Awalnyo, mamasang kaus kaki mungkin diraso manggaduah. Tapi kalau ditimbang jo mumpaatnyo, mambuek padok kasehatan dari kaki sangan bagono. Kulit kaki nan acok pacah-pacah dek udaro dingin kini mandapek rLinduang. Daripado tiok malam manggigil indak tantu rono, mamasang kaus kaki manjadi solusinyo.
Tenggang waktu istirahat marupoan kakuatan baru bagi kito untuak manghadapi hari esok. Mari elok-elok manjago kasehatan diri, supayo badan indak seso di kudian hari.
Kain saruang dibali di pasa,
Dibawok urang ka ateh rumah;
Kaus kaki dipakai basamo rasa,
Lalok sanang badanpun lamak.